<link rel="stylesheet" id="magplus-material-icon-css" href="https://fonts.googleapis.com/icon?family=Material+Icons&amp;ver=1.0" type="text/css" media="all">

اكتب للبحث

الكوب السحرى الناسف للدهون وبعض النصائح لجسم مانيكان

أختار أنت هدومك متخليش هدومك هيا اللى تختارك

  • بعض النصائح السحريه للتخسيس

أمضغي الكرفس كوجبة خفيفة لأنه يحرق الكثير من السعرات.

– أحرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً , ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات .

– حاولي الحركة أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز, كما أن التحكم بالاجهزة دون إستعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلكِ كثيرة الحركة.

– إستخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما إستطعتِ.

– تخلصي من فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنتِ تقومين بالتدخين أقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامكِ وبشرتكِ .

– لا تستخدمي السكر, أو إستبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة .

– إستخدمي بدائل الحليب والأجبان قليلة الدسم.

– إذا كنتِ ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذى لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.

– إحذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات, كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة .

– لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة واحدة فى الإسبوع.

– تناولي الخبز الأسمر, وإختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

-لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة .

– إستعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكوليسترول.

– إنتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الإنتقال من وجبة لأخرى.

-لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

– إشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يومياً فهي تنظف الجسم من السموم والدهون.

-لا تأكلي العلكة ولو دون سكر فهي تحفز اللعاب وبالتالي هرمون الجوع.

-لا تأكلي الدجاج بالجلد فهو مخزن للدهون والهرمونات .

-لا تتناولي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين .

-لا تتناولي الطعام في وقت متأخر من الليل لاتاحة الفرصة للمعدة لتهضم الطعام بكفاءة.

– إستبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق .

– إبدأي دائماً بتناول السلطات الخضراء قبل الوجبة .

– إحذري الشوربات التي تحتوي على الكريمة الدسمة.

  • المكونات

عصير الموز و البرتقال و بذور الكتان معلقه كركم
موزه و برتقالة و ملعقتين بذور الكتان ومعلقه كركم و نضيف نصف كوب ماء و نمزج بالخلاط
نصائح عامة
هذه العصائر تعتمد كوجبة فطور الصباح .

يجب شرب لتر و نصف ماء في اليوم

تحضر هذه العصائر مباشرة قبل الاستهلاك

  • مشروبات طبيعيه أخرى

مشروبات طبيعيه أخرى
تساعدك على التخلص من الدهون المخزونه فى جسمك
وتضاعف  أيضا معدلات الحرق ولو عوزاها تخسسك بجد لازم يكون عندك الأصرار والعزيمه ومتكسليش وتواظبى على شربها
_____________________________

1/ الليمون والزنجبيل والجريب فروت:

اخلطي عصير ثلاث ثمرات ليمون مع ملعقة زنجبيل وعصير ثمرتي جريب فروت. أضيفي للمزيج ملعقة من العسل الأبيض للتقليل من المذاق المر وتناوليه يوميا. هذا المشروب الغني سوف يساعد على كبح شهيتك الزائدة للسكريات وتنظيم مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم.

2/ الزنجبيل والقرفه :

اخلطى معلقه جنزبيل مع معلقه قرفه مضاف اليهم كوب ماء مغلى اتركيهم 10دقائق وتناوليه بعد كل وجبه ، ملحوطه ممنوع شربهم على الرئ لان من الممكن ان يسبب التهاب بالمعده ، يعمل خليط الزنجبيل والقرفه على زياده معدلات حرق الدهون المخزونه بالجسم ومفيد لعلاج المفاصل ويزود المناعه .

3/ الكيوى والاناناس الفريش :

اخلطى عدد 5كيوى الى 1 اناناس فريش كبير او علبه اناناس معلب مغسول ومصفى لتقليل السكريات منه
يضرب بالخلاط مضاف اليه نصف ليمونه وماء بارد يشرب 3 مرات يومياااا فعال جدااااا فى حرق الدهون المخزونه خصوصا منالحرق
لخضر والارداف

3/ المرميه والبردقوش والشاى الاخضر :

اخلطى مقدار معلقه صغيره من كل نوع متوفرين عند اى عطار
ضيفى عليهم الماء المغلى
يشرب 3مرات يوميااا ممتاز جداا لزياده معدلات الحرق

اترك تعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *