<link rel="stylesheet" id="magplus-material-icon-css" href="https://fonts.googleapis.com/icon?family=Material+Icons&amp;ver=1.0" type="text/css" media="all">

اكتب للبحث

ثلاث طرق مجربة لعمل الفول ستجعلك تدمن اكله

الفول المدمس من الأكلات المحببه والخفيفة عند الجميع وطبق اساسى على مائده الأسره المصريه
ووجبة سىريعة للغداء أو العشاء لا نمل منها وخاصه اذا صنعت لأكثر من طريقه.

وفيما يلى سنذكر فوائد الفول المدمس قبل ذكر طريقه عمله

فوائد الفول المدمس

  • يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر المهمّة لصحة الجسم مثل.
  • الفيتامينات والأملاح المعدنيّة كالفسفور والحديد.
  • يمد الإنسان بالنشاط بعد تناوله وجبة الفول حيث يرسل مواد كيميائية حيوية للجسم بنسبة كبيرة تيمى بالموصلات العصبية ومن الأمثلة عليها المادة التي تعرف باسم مادة السيروتونين وهي المادة المنظمة.
  • لأوقات النوم والتي تقلل من الشعور بالقلق إضافة إلى مادة استييل كولين التي تزيد من قوّة الذاكرة.
  • كما توجدبه نسبة مرتفعة من البروتينات ولكن البروتين الموجود فيه ذا قيمة غذائية قليلةمقارنة بالقيمة الغذائية للبروتين الموجود في اللحوم لذلك لا يمكن جعله غذاء أساسي على المائدة ولكن الأحماض
  • الأمينية الأساسية التي تنقص بروتين الفول يمكن تعويضها عن طريق تناول قطعة جبنة أو بيضة إلى جانب طبق الفول المدمس فتزداد القيمة الغذائية لهذه الوجبة.
  • يقلل من معدل ضغط الدم عند النساء، وخاصة في مرحلة انقطاع الطمث.

وبعد ما ذكرنا بعض من فوائد الفول فهيا بناإلى طريقه العمل.

طرق لعمل الفول المدمس دمار

الطريقة الأولى

فول مهروس بضمير مع توابلك الحلوة كسبرة كمون شوية فلفل اسود خلطة الدقة ثوم بودر بصل بودر شوية هريسة شطة طحينة يتقلب دا كله لغاية مايبكبك وبعدها حطي زيت وبراحتك بس الاحلي الزيت الحار.

الطريقة الثانية

سمنة بصل فلفل ثوم مفروم يتشوح طماطم متقطعة صلصة تسيبيهم يبكبكوا تقومي منزلة عليهم بسطرمة وسجڨ مسلوق متقطع معاهم فول مهروس بضمير وكل دا يكون معمول في طاجن يتحط في الفرن علشان يتسبك مع بعضه يطلع حتة فحماية في النص ويتقفل عليه دقائق ودوقى

الطريقة الثالثة

وهى الطريقه السهله البسيطه
سمنه بصل كام فص توم مهروس فلفل يتشوح طماطميتين كبار مضروبين فى الخلاط يتحطوا بعد ما البصله تبقى صفرا دهبى وتسببيهم على النار يتسبكوا بعدين تخطى عليهم الفول المدمس وتهرسيها فى التسبيكة
وبالهنا والشفا على قلوبكم 😘😍😍

اترك تعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *