<link rel="stylesheet" id="magplus-material-icon-css" href="https://fonts.googleapis.com/icon?family=Material+Icons&amp;ver=1.0" type="text/css" media="all">

اكتب للبحث

جدول غذائي لتنظيم هرمونات الجسم وعلاج فقر الدم الشديد

من المعروف أن الهرومونات لها أثر بالغ علي أعضاء وأجهزة الجسم أذا ححدث خلل في هذة الهرمونات ستتسبب في أعياء وتعب شديد وامراض وأعراض لا حصر لها ’ والهرمونات تساعد الجسم علي تنظيم العمليات التي تحدث في الجسم كالتناسل وعملية التمثيل الغذائي وغيرها الكثير من العمليات بالجسم ’ ويحدث الخلل بالجسم عندما يقوم الجسم بأنتاج هرمون معين بنقص أو زياده عن معدله الطبيعي

معرفة اذا كان عندك خلل هرموني أم لا

  • عند زيادة الوزن  أو نقصانه عن المعدل الطبيعي بشكل ملحوظ وفي وقت قصيرأ
  • الأنفعال السريع والعصبيه والقلق المفرط
  • التعب الشديد والأعياء ’ وعطش متواصل
  • الحساسية الزائدة  للحرارارة والبرد
  • كثرة التبول ’ وضعف العضلات
  • أنتفاخ في الوجه ’وجفاف الجلد
  • أمساك مستمر ’ وجوع دائم
  • تصلبات والآم في المفاصل
  • العقم
  • الأصابه بعرق غزير
  • اكتئاب
  • صعوبه في الرؤيه بشكل واضح
  • وكن لا تقلق أذا أصبت بهذه الأعراض ولابد من الذهاب الي طبيب لمعرفه النسب لمعرفه أذا كنت مصابا بخلل أم لا
  • هشاشة العظام  ’ وصعوبة في التركيز

جدول غذائي لتنظيم هورمانات الجسم وعلاج فقر الدم

فقر الدم غالبا ينتج من خلل بهرمونات الغدد وبالخصوص الغدة النخاميه والدرقيه والكظريه وعلاج هذا من أبسط ما يكون ولكن عليك أتباع الجدول الآتي

1- عدم شرب أي من المشروبات الغازيه

2- البعد عن الملح الأمندوزي أو الملح الأنجليزي أو أي حلويات تحتوي في مادتها الحافظه عليه وأي نوع من أنواع المربي يحتوي علي الملح الأنجليزي

3- الأمتناع عن تناول الفلفل الحار وأكل البصل والتوم أو التوابل بجميع أنواعها

4- الأكثار من تناول الأطعمه التي تحتوي علي عنصر الحديد  ’كالسبانخ ’ والكرفس  ’والبقدونس ’ وكبدة اللحوم الطازجه

عمل تحليل فقر دم لمعرفة نسبه فقر الدم بالجسم وعلاجه بأخذ مكملات من قبل الطبيب المختص سواء كانت هذه المكملات مكملات غذائيه أم دوائيه كالحبوب أو الحقن

5- شرب كوب من عصير فاكهه الكيوي أو كوب من شراب الكاكاو

6- مكمل غذائي يحتوي علي الماغنسيوم فهو هام جدا حيث أن عنصر الماغنسيوم له تأثير بالغ في علاج الهورمونات

7- شرب الماء الكثير بعد كل وجبة ووضع نصف ملعقه صغيره ملح طعام في الأكل اذا كان لا يوجد لديك ضغط

ا8- لتعرض للشمس في أوقات معينه للحصول علي فيتامين(D ) والأوقات المعينه هي أول الصباح

9-   تناول مكملات مجموعة فيتامينات كلهن في حبة واحدة (B12 _B6 _B1 – B)

أفيرني تريند:

اترك تعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *