<link rel="stylesheet" id="magplus-material-icon-css" href="https://fonts.googleapis.com/icon?family=Material+Icons&amp;ver=1.0" type="text/css" media="all">

اكتب للبحث

ريجيم الشمر وأهميته، منافع الشمر واستخدامه للحميه
ريجيم, الشمر

الشمر ما يميزه الرائحة العطرية الجميلة، حيث يستخدم كثيرا في منازلنا، كعنصر اساسي في اعداد العديد من الطبخات والسوائل والوصفات، ويميزه احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والفيتامينات والمعادن، التي تنفع صحة الانسان كثيرا خاصة في الساحات التالية: الحمل، والحمية، والجماع، ويستعمل اما باوراقه الخضراء، او على شكل برشام، وفي ذلك المقال سنتعرف على مزايا الشمر للحمية الغذائية.

الشمر والحمية

  • به عدد بسيط من السعرات الحرارية، بحيث ان نصف كوب منه به ما يوازي ثلاثة عشرة سعرة حرارية فقط لاغير، لهذا يعتبر تغذية صحية للاناس الراغبين أن يخسروا وزنهم.
  • مليئ بالالياف، وهي من العناصر الاساسية في اي نسق غذائي، والتي تزيد من حرق الدهون وتسرع عملية تكسير أجزاء الاكل في الجسم.
  • يساعد زيت البذور في الشمر في تحفيز الايض، وبذلك يحفز معدل حرق الدهون في جسم الانسان.
  • يسيطر على الشهية.
  • يساهم في ابقاء السيطرة على الزيادة المبالغ فيها في الوزن من خلال تحسين عملية النوم.

الوصفات الخاصة بالشمر

  • من المحبب تناول نصف كوب من عصارة بذور الشمر ثلاث مرات كل يوم بعد الوجبات.
  • شاي الشمر: يتم مزج ملعقتين من الشمر في كوب مع نصف كوب من الماء، ونتركه حوالي سبع الى عشرة دقائق، وتتم تصفيته وشربه بعد كل الوجبات.
  • يتم وضع نصف ملعقة عصارة بذور الشمر ، وملعقة من عصير الليمون، وعود من القرفة مطحون، وملعقة من الشاي الاسود ونمزجهم مع كوب من الماء المغلي، وشربه كل يوم قبل كل وجبة بنصف ساعة.

عن الشمر أيضا

  • يحمي من الاصابة بامراض الأعصاب كالصداع والصرع.
  • يخفف من امتصاص الكولسترول المضر، وهكذا يحمي الجسد من الاصابة باضطراب القلب وتصلب الاوعية.
  • يحمي من السرطان كسرطان الدم، و سرطان العظام، و سرطان البنكرياس، و سرطان القولون.
  • يحفز اصدار خلايا الدم الحمراء.
  • يساعد على استقرار مستوى ضعط الدم في الجسم.
  • نافع جدا للحوامل واللواتي يرضعن، حيث انه يقي الجنين التشوهات الخلقية، ويساهم في تحفيز اصدار الحليب، ويساعد على الولادة بيسر، ويقي الانسان من الاصابة بالامساك، ولكن ينبغي عدم الاكثار من تناول الشمر، لانه قد ينتج عنه مخاطر صحية كالتاثير سلبا على اللبن للواتى يرضعن، ويزيد من فرص حدوث ولادة مبكرة.
  • يحد من الام الدورة الشهرية ويسكنها.
  • يخلص جسد الانسان من الغازات المضرة والسموم.
  • يعالج الام البطنن عند الاطفال.
  • يقوم بتغذية فروة الراس، ويقوم بتغذية وتقوية الشعر، ويعالج مشكلاته كالتلف، والتقصيف، والقشرة.
  • يقوى القدرة على الجماع لدى المرأة.
  • يحد من التهابات العين.
أفيرني تريند:

اترك تعليق

Your email address will not be published. Required fields are marked *